Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm – Kompakt
Nächster Termin: 20. und 21. Mai 2017
Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie im Alltag weiter etablieren können. So optimieren Sie Ihr persönliches Stressmanagement und erweitern Ihr Repertoire an Stressbewältigungsstrategien. Und bleiben immer mehr: Gelassen und sicher im Stress!
Programmziele:
Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und Ihr seelisches Wohlbefinden durch
- Reflexion Ihres Stressverhaltens
- Verbesserung Ihrer individuellen Bewältigungskompetenzen, d. h. Sie stärken vorhandene und bauen neue Bewältigungsstrategien auf
Programminhalte:
- Einstiegsmodul: Entstehung von Stress, Reflexion des eigenen Stressverhaltens
- Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – Das Entspannungstraining
- Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern – Das Kognitionstraining
- Trainingsmodul 3: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – Das Problemlösetraining
- Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – Das Genusstraining
Methodik:
- Kurze Theorie-Impulse
- Viele Praxisübungen
Nächster Termin*:
20. und 21. Mai 2017, jeweils von 09:30 bis 17:30 Uhr
Kosten:
290,00 Euro (inkl. MwSt., Getränke, Unterlagen)
Das Programm ist in den Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen. Sprechen Sie einfach Ihre Krankenkasse auf eine Kostenbeteiligung an!
Trainingsort:
Kathrin Südmeyer | Beratung Training Coaching, Ziegelhüttenweg 8, 60598 Frankfurt/Sachsenhausen
Trainingsangebot Gelassen und sicher im Stress – Kompakt als PDF-Dokument
* Hinweis für Unternehmen:
Dieses Programm kann auch als Mini-Serie oder Kompakt-Training in Ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
